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在健身房，新手要怎么去选择健身器材呢？
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在健身房，新手要怎么去选择健身器材呢？
发布时间：
2021.04.15
在健身房，新手要怎么去选择健身器材呢？相信很多新手进健身房都会很疑惑。这么多仪器，是干什么用的？应该用什么？所以今天我们就来说说初学者如何选择健身器材。
如何选择好的健身器材？
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如何选择好的健身器材？
发布时间：
2021.04.01
现在很多年轻人和中年人都会开始运动。可以看出，很多人会去晨跑，很多人会去健身房锻炼。而现在的运动器材也是层出不穷，五花八门，包括手臂训练、腰腹训练、腿部训练、胸肌训练、提臀。运动时选择合适的健身器材非常重要。运动时应该选择什么样的运动器材？什么样的健身器材才是好的健身器材？
综合教练安全常识
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综合教练安全常识
发布时间：
2021.03.16
综合训练器是一种具有多种单一功能的训练设备，又称“多功能训练器”，它训练身体的某一部位，以满足身体各个部位的锻炼要求。同时，综合训练器也是复杂的大型训练器，不到位容易造成运动损伤。
家用动感单车和商用动感单车有什么区别？
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家用动感单车和商用动感单车有什么区别？
发布时间：
2021.03.02
动感单车是常见的有氧运动器材，减脂减肥并不枯燥。其实可以分为家用和商用，那么两者除了使用场所不同之外还有什么区别呢？一、飞轮重量：商用动感单车的飞轮一般做得足够大，为了获得良好的运动体验感，考虑到不同人群的健身需求，大多在10公斤以上。
哑铃的正确练习方法
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哑铃的正确练习方法
发布时间：
2021.02.14
为了管理好自己的身体，控制好自己的体重，加强自己的肌肉，你需要通过锻炼来达到你的目标。如果只是一味的控制饮食，即使体型发生变化，体型也不会理想。参加力量型运动，不仅能强健肌肉，还能有益心肺功能和身体抵抗力。
如何在跑步机上正确跑步
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如何在跑步机上正确跑步
发布时间：
2021.02.02
冬天天气太冷，或者空气不好的时候，很多人选择在健身房或者家里的跑步机上跑步。但是如何在跑步机上正确跑步还不清楚。很多人还担心在跑步机上跑步会不会伤膝盖。那么，跑步机和公路跑步有什么区别呢？
小区的健身器材用对了吗？
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小区的健身器材用对了吗？
发布时间：
2021.01.19
如今，许多社区和公园都配备了健身器材。每天锻炼的退休人员，几乎每天早晚都会去实习。虽然适当的运动可以强身健体，但是这些器材可以很好的用来健身，但是如果没有很好的使用就会对身体造成伤害！
如何用哑铃进行减脂塑形？
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如何用哑铃进行减脂塑形？
发布时间：
2021.01.07
如果你去健身房，没有足够的时间，请不要羡慕别人。一副哑铃，在家就能帮你塑造出漂亮的身材。无论你的训练目标是减脂还是塑形，哑铃都可以帮助你有效地将有氧和无氧结合起来，训练出结实而质的肌肉和清晰的线条。
女生在健身时该如何使用哑铃？
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女生在健身时该如何使用哑铃？
发布时间：
2020.12.24
用力拉哑铃对经常锻炼的人来说并不陌生。因为在我们正常的健身过程中，拉哑铃是很常见的动作。这个动作想必很多健身爱好者都做过，但对女性来说可能很陌生，尤其是新手对健身知识和各方面都不太了解的时候
健身器材：健身器材中什么器械合适锻练胳膊
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健身器材：健身器材中什么器械合适锻练胳膊
发布时间：
2020.11.13
下单软件二三头肌是健身器材中器材的一款，根据坐着器械座之上调节弯举的沙袋绑腿净重，伸直后背身体前倾，两手握紧正前方弯举椅上的门把，以后往上伸出两手，双臂以腕关节为枢轴，渐渐地运用肱二头肌的收拢将门把拉向自身颈部方位，至胳膊约成九十度，间断约一秒后返回刚开始部位。
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