出售的折扣胸蝇/后三角肌的功能和使用
发布时间:
Nov 26,2022
折扣胸蝇/后三角肌的使用类似于蝴蝶机。折扣胸蝇/后三角肌出售的优点是胸肌上的张力是恒定的，不会因为手臂位置的变化而变化。因为可以采用 “桥” 动作，肘部可以相互接触，所以动作范围可以更大，安全性更好。待售的折扣胸飞/后三角肌对整个胸缝有很强的刺激作用，可以通过改变握把形式来集中刺激胸缝的上部。
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折扣胸蝇/后三角肌出售锻炼部位: 胸大肌，胸肌中缝
如何使用折扣胸蝇/后三角肌出售:
1.选择适当重量的折扣胸飞/后三角肌出售，背部靠近坐垫，胸部抬起收腹，双手握紧手柄，胸部肌肉力量用来靠近胸部，慢慢回到起始位置。小心不要使哑铃片完全掉落。
2.折扣胸飞/后三角肌出售不应该打开你的手臂太多，以避免伤害肩关节。重量不应太重。完全专注于胸部接缝。
3.折扣胸飞/后三角肌待售关闭时，肘部挡板应相互接触，稍作停顿，并收缩峰值1-2秒。这个时候会比较费劲，效果会更好。次数为8-15次/组，减重为3-5组。
4.如果你想更好地刺激上胸缝，你可以改变折扣胸飞/后三角肌出售的握力模式: 像侧面提升一样伸直手臂，拳头眼睛向前，并用手腕或前臂 (取决于手臂的长度) 抵住挡板，以夹紧胸部。因为手臂可以交错，所以运动范围也很大。这种运动的特点是完全挤压上胸部。
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