髋关节推力glute机供应商告诉使用健身器材之前应该做什么样的拉伸-健身器材_商用健身器材

首页

髋关节推力glute机供应商告诉使用健身器材之前应该做什么样的拉伸

发布时间:

Jun 17,2021

在使用健身器材进行锻炼之前，身体需要做一些简单的伸展运动。做伸展运动 -- 做5次，每条腿每次10秒或更长时间，运动结束后再做一次。

在使用健身器材进行锻炼之前，身体需要做一些简单的伸展运动。做伸展运动 -- 做5次，每条腿每次10秒或更长时间，运动结束后再做一次。让我们跟随的编辑髋关节推力glute机供应商有一个简单的了解!
1.膝盖向下伸展并稍微弯曲，身体缓慢向前弯曲，背部和肩膀放松，尝试用手触摸脚趾。保持10-15秒，然后放松。重复3次。

2.坐在干净的座垫上，伸展腿筋，伸直一条腿。将另一条腿向内塞入，使其靠近直腿的内侧。试着用你的手触摸你的脚趾。保持10-15秒，然后放松。每条腿重复3次。
3.伸展小腿和跟腱，双手站在墙上或树上，1英尺在后面。保持你的后腿直立，脚跟在地上，向墙壁或树倾斜。保持10-15秒，然后放松。每条腿重复3次。
总之，编辑的髋关节推力glute机供应商告诉: 使用健身器材前需要做的简单伸展运动知识，希望以上介绍可以帮助您。