来自中国制造商的良好价格和质量内/外大腿组合的设备和培训行动是什么
发布时间:
Aug 08,2022
良好的价格和质量的内/外大腿组合运动在下半身运动中所占比例最大。许多人想通过锻炼来自中国制造商的良好价格和质量的内/外大腿组合来改善他们的腿部曲线。腿部锻炼的动作可以通过裸手或使用良好的价格和质量的内/外大腿组合从中国制造商进行。那么，你对中国制造商的良好价格和质量的内/外大腿组合锻炼设备有什么了解？
良好的价格和质量的内/外大腿组合运动在下半身运动中所占比例最大。许多人想通过锻炼来自中国制造商的良好价格和质量的内/外大腿组合来改善他们的腿部曲线。腿部锻炼的动作可以通过裸手或使用良好的价格和质量的内/外大腿组合从中国制造商进行。那么，你对中国制造商的良好价格和质量的内/外大腿组合锻炼设备有什么了解？
来自中国制造商的锻炼良好价格和质量内/外大腿组合的工具是什么
1.反向踩踏机
在向后推动的整个运动过程中，髋关节的运动范围受到限制和减少，以及来自中国制造商的良好价格和质量的内/外大腿组合。在训练过程中，躯干几乎成直角。因此，最初施加于绳肌和臀大肌的重量将相应地转移到股四头肌。
2.踢球者
踢腿者要求髋关节的柔韧性更高，髋关节的运动范围会更大。在踢腿的过程中，由于负荷不大，膝关节可以保持稳定。这样，训练的刺激将更集中在中国制造商的良好价格和质量的内/外大腿组合的臀大肌和腿筋肌肉上。
3.杠铃
负重蹲下。蹲式杠铃在健美训练中有着不可替代的作用。主要训练是大腿内侧和外侧的结合，对大腿的后部，小腿，臀部和腰部的后部都有影响。
什么是良好的价格和质量的内/外大腿组合练习？
动作1: 在坐姿下，用固定器械做腿部屈伸运动。使用的重量逐渐增加。每组做12-10次
动作2: 用杠铃站立并下蹲 (在脖子后面)。使用的权重逐渐增加，然后减少 (最后一组减少)。每组做12-8次，最后一组减少一定的权重完成
动作3: 用杠铃站立并下蹲 (在脖子前)。使用的重量逐渐增加。每组做12-8次
第四步: 站起来，用固定设备蹲下。使用的重量逐渐增加。每组做15-8次
动作五: 用固定设备做腿部弯曲提升，逐渐增加重量。每组做12-10次。
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